Psychická odolnost
- Online terapeutický program
Psychická odolnost
Program vám pomůže připravit se na životní změny a náročné situace. Objevíte své silné stránky, najdete smysl ve svých aktivitách a krok za krokem si vybudujete ochranný štít proti stresu.
Říkáte si...?
„Je toho na mě moc.“
„Nevím, jak zvládnu další měsíce.“
„Chtěl/a bych se cítit jistěji a lépe zvládat stres.“
Chcete...?
zvládat každodenní výzvy i náročnější situace
vědět, jaké jsou vaše silné stránky a jak je dále rozvíjet
vidět smysl ve svých rozhodnutích a vědět, že jdete správným směrem
Cesta programem
Pořízení programu
Program můžete začít okamžitě a z pohodlí domova. Bez čekání na termín.
Vyplňování modulů
V programu najdete nejen užitečné informace, ale také metody, které vám pomohou dosáhnout změny.
Zprávy od terapeuta
Na každý modul dostanete osobní zprávu od svého terapeuta. Přesně takovou, jakou ji potřebujete.
Přístup po dokončení
Vše z programu i mimo něj vám zůstane napořád. Na cestě k duševní pohodě s vámi zůstaneme.
Jak se během programu změníte?
Objevíte své silné stránky
V každodenním životě je snadné přehlížet, v čem vynikáme a co nám jde. V programu si tyto vlastnosti a dovednosti zvědomíte a začnete je dále rozvíjet. Budou vašimi zdroji a nástroji nejen v náročných chvílích, ale i v běžných situacích.
Najdete smysl ve svých rozhodnutích
V životě nás čekají rozhodnutí, která mohou vzbuzovat nejistotu. V programu si ujasníte, jaké jsou vaše životní hodnoty a díky tomu si budete jistí, že se vydáváte tím správným směrem. Zvládnete tak čelit i náročným výzvám, protože budete vědět, že to pro vás má smysl.
Začnete si budovat psychickou odolnost
Krok po kroku budete posilovat různé životní oblasti. Zjistíte, jak si udržovat příjemné vztahy s ostatními, jak pečovat o své tělo a jak myslet vyváženě. Tyto oblasti jsou stavební kameny psychické odolnosti.
Naplánujete si, jak pokračovat dál
V programu získáte sadu nástrojů, které můžete dále využívat i po jeho dokončení. Psychickou odolnost si můžete budovat postupně. Pomůže vám to připravit se na náročná období, zvládat velké změny a procházet životem s jistotou.
Podpora terapeuta
Zpráva po každém modulu
Terapeut pro vás připraví osobní zprávu na základě toho, co vyplníte v modulu.
Pochopení vaší situace
Terapeutovi se můžete svěřit s tím, co aktuálně prožíváte.
Zaručená odbornost
Všichni naši terapeuti podstupují akreditovaný 5letý KBT výcvik.
Jak svou roli vnímají naši terapeuti?
- Loading...
- Loading...
- Loading...
- Loading...
Příběhy lidí s programem
Katka a těžká životní situace
Katka má pocit, že je na všechno sama. Když se před rokem rozváděla, byla připravená na těžké období. Snažila se, aby to děti ovlivnilo co nejméně. S bývalým manželem zvládají naštěstí komunikovat otevřeně, i když chladně.
Před dvěma měsíci ale přišla zdrcující zpráva. Katčině mamince diagnostikovali Alzheimerovu chorobu. Bohužel už nemůže dále bydlet sama. Katka si ji vzala k sobě.
Petr a nová nejistota
Petr se nemohl dočkat, až se odstěhuje do vlastního. Když nastupoval na vysokou školu, dohodli se s kamarády, že si společně zařídí pronájem. Na koleje se jim nechtělo. Petr se nemohl dočkat.
Po prvním měsíci na bytě byl vyčerpaný, ale stále plný elánu. Je konečně dospělý a může dělat věci po svém. Pak ale přišlo zkouškové.
Jak získat program?
Mám aktivační kód
Zadejte kód v nákupním formuláři a máte to!
Zaplatím si sám
Program je možné pořídit na vlastní náklady. Cena je 8 000 Kč.
Zabere cca 5 minutZjistěte, jak jste na tom
Nejste si jistí při výběru terapeutického programu? Pomůžeme vám lépe pochopit to, co prožíváte a doporučíme programy, které vám pomohou na cestě ke zdraví.
Věděli jste, že můžete využít benefitní kartu Edenred? Naše terapeutické programy můžete nyní snadno uhradit benefitní kartou Edenred přímo v platební bráně během nákupu.
Přes 2 000 uživatelů věří Mindwell
Obsah modulů
1. Úvodní modul
V úvodním modulu se dozvíte, jak bude program probíhat, jak funguje KBT a představíte se svému terapeutovi.
2. Budování odolnosti
Dozvíte se, co to je psychická odolnost a jaké jsou její oblasti. Vysvětlíme vám, jakou roli mají vaše silné stránky a sestavíte si jejich seznam.
3. Silné stránky
Zjistíte, jak hledat příležitosti k posilování psychické odolnosti. Naplánujete si, jak v těchto oblastech využívat své silné stránky.
4. Hodnoty a životní role
Objevíte, jaký význam mají životní hodnoty a role při budování odolnosti. Naplánujete si, jak lépe naplňovat své hodnoty ve svých životních rolích.5. Vyvážené myšlení
Zjistíte, jakou roli má vaše myšlení na psychickou odolnost. Ukážeme vám, jak si lépe všímat pozitivních věcí a jak pracovat s negativním myšlením.
6. Péče o tělo
Dozvíte se, jak souvisí vaše fyzická pohoda s tou psychickou. Naplánujete si zdravé návyky v hlavních oblastech zdravého životního stylu.
7. Vztahy o odolnost
Zjistíte, jak můžete používat asertivní metody k budování příjemných a zdravých vztahů. Ukážeme vám, jak přijímat a vyjadřovat kritiku i ocenění.
8. Vaše cesta k odolnosti
Zopakujete si, co jste o sobě zjistili v průběhu programu. Také si naplánujete, jak můžete v budování odolnosti pokračovat po dokončení programu.