- Preventivní program
Syndrom vyhoření
Tento program vás naučí, jak se potýkat se syndromem vyhoření. Objevíte účinnost asertivní komunikace a postupně se začnete sami o sebe starat tak, jak potřebujete.
Program se skládá z 7 modulů, které vás důkladně provedou terapii.
Modul obsahuje edukaci, příklady ze života a terapeutická cvičení.
Cvičení pomáhají zmírnit příznaky vyhoření a přinášejí pocit úlevy.
Písemná zpětná vazba od osobního terapeuta do 7 dnů.
Je program Syndrom vyhoření pro mě?
Psychické příznaky
Cítíte únavu, pokles produktivity a tvořivosti
Práce vás nenaplňuje a ztratili jste zájem o své koníčky
Máte potíže se uvolnit a po práci potřebujete více času na zotavení
Fyzické příznaky
Máte problémy se soustředěním a pamětí
Trpíte vysokým krevním tlakem a potížemi s trávením nebo dýcháním
Trápí vás problémy se spánkem a probouzíte se unavení
Věděli jste, že můžete získat digitální terapii Mindwell v rámci zdravotního pojištění? Zjistěte, se kterými pojišťovnami spolupracujeme.
1. Zaregistrujte se a pořiďte si program
Program si můžete pořídit s úhradou od své zdravotní pojišťovny, nebo si ho zakoupit.
2. My vám přiřadíme osobního terapeuta
Po vstupu do programu vám přiřadíme osobního terapeuta, který vás doprovodí celou terapii.
3. Procházejte moduly programu
Po dokončení modulu obdržíte zpětnou vazbu od terapeuta. Poté se vám odemkne další modul.
4. Pokračujte i po dokončení terapie
Terapeutické metody si můžete procvičovat v platformě i po dokončení programu.
Jak vám to pomůže?
- Začátky s Mindwell
Pochopíte, co se s vámi děje
Syndrom vyhoření má vnější i vnitřní zdroje. V první části programu se zaměříme na to, jak naše vlastní prožívání a chování ovlivňuje náš stav a ukážeme si, že vyhoření můžeme předejít pomocí práce s myšlenkami.
- Práce s myšlenkami
Proměníte své negativní myšlení
V průběhu programu se naučíte pracovat se svými automatickými negativními myšlenkami. Ty mají vliv na vaše emoce, tělesné pocity a chování. Cílem je najít si nový, vyvážený pohled. Naše negativní myšlení pak už nebude natolik přispívat k vyhoření.
- Asertivní komunikace
Naučíte se komunikovat asertivně a přijímat kritiku
Vyhoření může zhoršovat naši schopnost efektivně komunikovat a přijímat kritiku. To způsobuje potíže v práci i v osobním životě. Asertivní komunikace je nenahraditelným nástrojem k nastavení rozumných hranic, které nám pomůžou předejít chronickému vyhoření.
- Péče o sebe
Odpočinek a péče o sebe pro vás budou prioritou
K vyhoření přispívá nedostatek odpočinku a ztráta zájmu u příjemné aktivity. Práce a povinnosti jsou pro nás často důležitější. V programu si ukážeme, že zdravý životní styl a péče o sebe jsou tou správnou cestou ke zlepšení našeho stavu.
Stále si nejste jisti, co od programu očekávat? Zjistěte, jak fungují digitální terapeutické programy Mindwell.
Jak získám program?
Na pojišťovnu/ zaměstnavateleMám aktivační kód
Zadejte kód v nákupním formuláři
a máte to!
Potřebuju poraditChci získat příspěvěk od ZPMV
Jste pojištěncem ZPMV? Využijte příspěvek 4000 Kč!
8 000 Kč/ programZaplatím si sám
Nespolupracujeme s vaší pojišťovnou nebo chcete pořídit program na vlastní náklady?
Jak vypadají programy Mindwell?
Co říkají ti, kterým
mindwell
již pomohl?
LENKA
"Na terapeutickém programu Mindwell oceňuji zejména propojení teoretických poznatků s příklady ze života."
Časté dotazy
Co se o nás říká a píše v médiích?
Přečtěte si, kde se o nás psalo.
Kdy je čas začít s terapií a s péčí o duševní zdraví?
Jak poznat, že je načase podělit se o vaše potíže s odborníkem?
Jak se projevuje úzkost a jak na příznaky úzkosti?
Přečtěte si, co je to úzkost, jak ji rozpoznat, jaké jsou typy a další.
MW DP je zdravotnický prostředek I. třídy, který je určený pro pacienty starší 18 let, u kterých slouží jako prevence rozvoje závažných psychiatrických onemocnění, a tudíž pomáhá při zvládání mírných až středně závažných psychických potíží. Před použitím některého Programu je nutné si pečlivě přečíst informace k bezpečnému používání MW DP.