Syndrom vyhoření
- Online terapeutický program
Syndrom vyhoření
Program vám pomůže najít rovnováhu mezi pracovním a osobním životem. Vymezíte si přiměřené hranice a objevíte metody asertivní komunikace. Ve svém životě budete znovu na prvním místě.
Trápí vás některé z těchto příznaků úzkosti?
Cesta programem
Pořízení programu
Program můžete začít okamžitě a z pohodlí domova. Bez čekání na termín.
Vyplňování modulů
V programu najdete nejen užitečné informace, ale také metody, které vám pomohou dosáhnout změny.
Zprávy od terapeuta
Na každý modul dostanete osobní zprávu od svého terapeuta. Přesně takovou, jakou ji potřebujete.
Přístup po dokončení
Vše z programu i mimo něj vám zůstane napořád. Na cestě k duševní pohodě s vámi zůstaneme.
Jak se během programu změníte?
Pochopíte, co se s vámi děje
Zjistíte, co je to syndrom vyhoření, jak vzniká a jaké má fáze. To vám pomůže lépe porozumět sami sobě a odhalit možné příčiny potíží.
Naučíte se říkat ne a vymezovat si hranice
Pomocí asertivních metod si vymezíte konkrétní přiměřené hranice. Otevřená a jasná komunikace je základem zdravých vztahů nejen v práci, ale i v soukromém životě.
Najdete si čas sami pro sebe
Ve snaze odvádět dobrou práci někdy zapomínáme, že je třeba starat se sami o sebe. V programu si naplánujete, jak skloubit práci s odpočinkem a péčí o své tělo i mysl.
Najdete nový pohled na situaci
V programu se naučíte nahlížet na svůj pracovní život s vyváženým odstupem. Najdete k sobě laskavost a opustíte hyperkompenzační mód, který není dlouhodobě udržitelný. Objevíte rovnováhu mezi pracovním a osobním životem.
Podpora terapeuta
Zpráva po každém modulu
Terapeut pro vás připraví osobní zprávu na základě toho, co vyplníte v modulu.
Pochopení vaší situace
Terapeutovi se můžete svěřit s tím, co aktuálně prožíváte.
Zaručená odbornost
Všichni naši terapeuti podstupují akreditovaný 5letý KBT výcvik.
Jak svou roli vnímají naši terapeuti?
- Loading...
- Loading...
- Loading...
- Loading...
Příběhy lidí se syndromem vyhoření
Monika a odtažitá obrana
Monika je od přírody pečovatelský typ. Profesi zdravotní sestry bere jako své poslání. Po škole se do práce vrhla se zápalem. Pacienty brala téměř jako rodinu, zajímala se o ně a pamatovala si většinu jménem.
Jak roky ubíhaly, Moniku práce začala zatěžovat. Zdá se jí, jako by její povinnosti co rok narůstaly. U každého pacienta musí vést detailní dokumentaci a papírování celé ordinace jde za ní.
Jakub a ztráta smyslu v práci
Pro Jakuba je zásadní, aby mohl být v práci kreativní. Vždy chtěl dělat něco tvořivého a děsil se nudné rutiny. Když nastupoval do reklamní agentury, slibovali mu dynamické a zajímavé zakázky. Realita byla ale jiná.
Jakub se do prvního zadání pustil s nadšením a přišel s několika nápady, na které byl skutečně hrdý. Ale šéf to ani neukázal klientovi. „No to je moc hezký, ale to nic neprodá. Drž se manuálu, jo?“
Jak získat program?
Mám aktivační kód
Zadejte kód v nákupním formuláři a máte to!
Zaplatím si sám
Program je možné pořídit na vlastní náklady. Cena je 8 000 Kč.
Zabere cca 5 minZjistěte, jak jste na tom
Nejste si jistí při výběru terapeutického programu? Pomůžeme vám lépe pochopit to, co prožíváte a doporučíme programy, které vám pomohou na cestě ke zdraví.
Věděli jste, že můžete využít benefitní kartu Edenred? Naše terapeutické programy můžete nyní snadno uhradit benefitní kartou Edenred přímo v platební bráně během nákupu.
Přes 2 000 uživatelů věří Mindwell
Obsah modulů
1. Úvodní modul
V úvodním modulu se dozvíte, jak bude program probíhat, jak funguje KBT a představíte se svému terapeutovi.
2. Jak přemýšlíme při vyhoření
Seznámíte se se syndromem vyhoření, jeho příčinami a projevy. Jednotlivé fáze vyhoření si spojíte se způsoby prožívání, které v nich převládají.
3. Najděte své škodlivé myšlenky
Začnete si uvědomovat své automatické negativní myšlenky a zjistíte, jak se v bludném kruhu vzájemně ovlivňují s emocemi, tělesnými pocity a chováním.
4. Proměňte své myšlení
Své negativní myšlenky budete testovat a hledat si k nim vyvážené pohledy. Tím, že myšlenky přestanete brát jako fakta, získáte odstup od situace.5. Jak na zdravou komunikaci
Pomocí asertivních metod si procvičíte nejen říkání ne a vymezování si přiměřených hranic, ale také vyjadřování ocenění a empatické naslouchání.
6. Proměňte svůj pracovní život
Poradíme vám, jak přijímat konstruktivní kritiku a ukážeme vám, jak se k problémům postavit systematicky a s dobře připraveným plánem.
7. Jste na prvním místě
Zprioritizujete si péči o sebe a kvalitní odpočinek. Ukážeme vám zásady spánkové hygieny a sestavíte si plán aktivit, kterým se chcete začít věnovat.
8. Připravte se na budoucnost
Připomenete si, co jste již zjistili a dokázali. Objevíte své životní priority a naplánujete si, jak je v budoucnosti naplňovat.