Mindwell logo
  • Preventivní program

    Sebedůvěra

    Tento 1,5 hodinový modul je ideálním prvním krokem na cestě k budování zdravé sebedůvěry. Zjistíte, jak se sebevědomí projevuje v různých situacích, na jaké problémy můžete narazit a naučíte se osvědčené techniky pro jeho posílení.

  • 1,5hodinový modul založen na terapeutických technikách KBT.

  • Program obsahuje edukaci, příklady ze života a terapeutická cvičení.

  • Cvičení jsou zaměřená na budování sebedůvěry.

  • Písemná zpětná vazba od osobního terapeuta do 7 dnů od dokončení.

  • 1. Vstupte do aplikace Benefit Plus

    Kliknutím na tlačítko níže zobrazíte QR kód, který vás po načtení ve vašem mobilu přesměruje do aplikace Benefit Plus.

  • 2. Vyberte si Mindwell jako benefit

    V aplikaci si ze seznamu benefitů vyberte jeden z terapeutických programů Mindwell, vyplňte povinné údaje a vložte objednávku do košíku.

  • 3. Objednejte v aplikaci Benefit Plus

    Po potvrzení objednávky vám budou odečteny body a na váš e-mail vám dorazí unikátní kód.

  • 4. Aktivujte program

    Program aktivujete uplatněním unikátního kódu během nákupu programu na naší platformě.

Je program sebedůvěra pro mě?

  • Dopady na chování

    • Vyhýbáte se situacím, ve kterých byste mohli vyniknout nebo být středem pozornosti.

    • Je pro vás těžké říct „ne“ a stát si za svými potřebami.

    • Srovnáváte se s ostatními a máte pocit, že nejste dost dobří.

    • Snažíte se být ve všem perfektní nebo odkládáte důležité rozhodnutí, protože se bojíte neúspěchu.

  • Slečna otočená zády.
  • Dopady na prožívání

    • Cítíte se často nejistě, úzkostně a máte pochybnosti o sobě.

    • Prožíváte pocity viny a studu, když se vám něco nepovede.

    • Bojíte se odmítnutí a kritiky ze strany ostatních.

    • Je pro vás těžké přijímat komplimenty a ocenění.

Jak vám to pomůže?

  • Postavíčka s depresi sedící v křesle u okna
  • Míra sebedůvěry

    Pochopíte, jak se sebedůvěra projevuje je vašem životě

    Zjistíte, co se skrývá pod pojmem sebedůvěra a jak ovlivňuje váš život.
    Prozkoumáte různé úrovně sebedůvěry a zjistíte, jak se projevují v každodenním prožívání.
    Naučíte se rozpoznávat typické projevy nízké sebedůvěry a pochopíte její vliv na vztahy a rozhodování.

  • Praktické techniky

    Získáte praktické nástroje pro posílení sebedůvěry

    Zaměříme se na typické překážky, které nám brání v rozvoji sebedůvěry, a naučíme se praktické techniky, jak je překonat.
    Pomocí interaktivních cvičení, inspirativních příběhů a audio nahrávek si osvojíte efektivní strategie pro posílení sebedůvěry.

  • Postavíčka, která odhání ducha

Jak získám program?

  • Ikonka zápisníku
    Od benefit plus

    Mám aktivační kód

     Zadejte kód poukazu v nákupním
    formuláři a máte to!

  • Ikonka obálky
    Potřebuju poradit

    Chci získat aktivační kód

    Chcete aktivační kód od Benefit Plus?
    Poradíme Vám, jak na to!

  • Ikonka peníze
    499 Kč/ program

    Zaplatím si sám

    Nemáte aktivační kód od Benefit Plus nebo si chcete pořídit program na vlastní náklady?

  • Terapeut pomohl klientům v soukromí a pohodlí domova
  • Z pohodlí domova a vlastním tempem

    Mindwell se vám přizpůsobí

    Bereme ohled na vaši životní situaci. Ne vždy lze sehnat dobrého terapeuta a hned si s ním i sjednat osobní sezení. Programy Mindwell můžete absolvovat kdekoliv a kdykoliv se to hodí právě vám.

    • Nemusíte čekat, s terapií můžete začít okamžitě

    • průchod programem s přizpůsobíte vlastnímu tempu

    • věnujete se rozvoji svého duševního zdraví v soukromí

  • 40 let zkušeností

    Založeno odborníky na psychoterapii

    Mindwell vytvořili nejlepší odborníci pro kognitivně-behaviorální terapii v České republice, psychiatři a psychoterapeuti.

    • Naši terapeuti podstupují 5letý výcvik akreditovaný pro zdravotnictví nad rámec vysokoškolského vzdělání

    • používáme vědecky ověřené metody kognitivně-behaviorální terapie v digitálním prostředí

    • jsme poskytovatel zdravotních služeb v oborech psychiatrie a klinická psychologie

  • Odborníci na psychoterapii

Co říkají ti, kterým
mindwell
již pomohl?

LENKA

"Na terapeutickém programu Mindwell oceňuji zejména propojení teoretických poznatků s příklady ze života."

U mě platí to, že když dokážu problém pojmenovat a popsat, pomáhá mi to se s ním lépe vypořádat. S ilustrativními příběhy jsem se mnohdy ztotožňovala, což přineslo povzbuzení, že v tom nejsem sama. Program Mindwell moc hezky doplňuje moje terapeutická sezení a pomáhá mi postupně změnit moje úzkostné prožívání.

Časté dotazy:

  • Program Sebedůvěra je vhodný pro ty, kteří chtějí posílit svou sebedůvěru a sebepřijetí, ať už se potýkají s nízkým sebevědomím, nebo chtějí předcházet jeho poklesu. Pochybujete o svých schopnostech? Srovnáváte se s ostatními? Je pro vás těžké říct "ne"? Bojíte se odmítnutí? To vše může souviset s nízkou sebedůvěrou. V tomto programu se seznámíte s osvědčenými technikami a najdeme společně cestu, jak tyto překážky překonat a budovat si zdravý vztah k sobě samému.

  • MW DP je zdravotnický prostředek 
I. třídy, který je určený pro pacienty starší 18 let, u kterých slouží jako prevence rozvoje závažných psychiatrických onemocnění, a tudíž pomáhá při zvládání mírných až středně závažných psychických potíží. Před použitím některého Programu je nutné si pečlivě přečíst informace k bezpečnému používání MW DP.