• Preventivní program

    Sebedůvěra

    Srovnáváte se často s ostatními? Je pro vás těžké říct "ne" a stát si za svým? Pochybujete o sobě a bojíte se neúspěchu? To všechno mohou být projevy nízké sebedůvěry. V tomto programu se naučíte praktické techniky, jak posílit svou sebedůvěru a budovat zdravý vztah k sobě.

  • 1,5hodinový modul založen na terapeutických technikách KBT.

  • Program obsahuje edukaci, příklady ze života a terapeutická cvičení.

  • Cvičení jsou zaměřená na budování sebedůvěry.

  • Písemná zpětná vazba od osobního terapeuta do 7 dnů od dokončení.

Je program Sebedůvěra pro mě?

  • Dopady na chování

    • Vyhýbáte se situacím, ve kterých byste mohli vyniknout nebo být středem pozornosti.

    • Je pro vás těžké říct „ne“ a stát si za svými potřebami.

    • Srovnáváte se s ostatními a máte pocit, že nejste dost dobří.

    • Snažíte se být ve všem perfektní nebo odkládáte důležité rozhodnutí, protože se bojíte neúspěchu.

  • Slečna otočená zády.
  • Dopady na prožívání

    • Cítíte se často nejistě, úzkostně a máte pochybnosti o sobě.

    • Prožíváte pocity viny a studu, když se vám něco nepovede.

    • Bojíte se odmítnutí a kritiky ze strany ostatních.

    • Je pro vás těžké přijímat komplimenty a ocenění.

Nejste si jistí při výběru terapeutického programu? Pomůžeme vám lépe pochopit to, co prožíváte a doporučíme programy, které vám pomohou na cestě ke zdraví.

  • 1. Zaregistrujte se a pořiďte si program

    Terapeutický program si můžete zakoupit u nás nebo vybraných benefitních partnerů.

  • 2. My vám přiřadíme osobního terapeuta

    Po dokončení programu vám osobní terapeut poskytne zpětnou vazbu a doporučí další kroky pro váš rozvoj.

  • 3. Procházejte moduly programu

    Modul vám zabere přibližně 1,5 hodiny a můžete si jej rozložit na několik částí podle svého tempa.

  • 4. Pokračujte i po dokončení

    Terapeutické metody si můžete procvičovat v platformě i po dokončení programu.

Jak vám to pomůže?

  • Postavíčka s depresi sedící v křesle u okna
  • Míra sebedůvěry

    Pochopíte, jak se sebedůvěra projevuje ve vašem životě

    Zjistíte, co se skrývá pod pojmem sebedůvěra a jak ovlivňuje váš život.
    Prozkoumáte různé úrovně sebedůvěry a zjistíte, jak se projevují v každodenním prožívání.
    Naučíte se rozpoznávat typické projevy nízké sebedůvěry a pochopíte její vliv na vztahy a rozhodování.

  • Praktické techniky

    Získáte praktické nástroje pro posílení sebedůvěry

    Zaměříme se na typické překážky, které nám brání v rozvoji sebedůvěry, a naučíme se praktické techniky, jak je překonat.
    Pomocí interaktivních cvičení, inspirativních příběhů a audio nahrávek si osvojíte efektivní strategie pro posílení sebedůvěry.

  • Postavíčka, která odhání ducha

Jak získám program?

  • Ikonka obálky
    Aktivovat program

    Mám aktivační kód

    Zadejte kód v nákupním formuláři
    a máte to!

  • Ikonka zápisníku
    Aktivační kód

    Chci v rámci Benefit Plus

    Pořiďte si program v aplikaci Benefit Plus a získejte aktivační kód.

  • Ikonka peníze
    499 Kč/ program

    Zaplatím si sám

    Nemáte aktivační kód a chcete si pořídit program na vlastní náklady?

Věděli jste, že můžete využít benefitní kartu Edenred? Naše terapeutické programy můžete nyní snadno uhradit benefitní kartou Edenred přímo v platební bráně během nákupu.

  • Terapeut pomohl klientům v soukromí a pohodlí domova
  • Z pohodlí domova a vlastním tempem

    Mindwell se vám přizpůsobí

    Bereme ohled na vaši životní situaci. Ne vždy lze sehnat dobrého terapeuta a hned si s ním i sjednat osobní sezení. Programy Mindwell můžete absolvovat kdekoliv a kdykoliv se to hodí právě vám.

    • Nemusíte čekat, s terapií můžete začít okamžitě

    • Průchod programem s přizpůsobíte vlastnímu tempu

    • Věnujete se rozvoji svého duševního zdraví v soukromí

  • 40 let zkušeností

    Založeno odborníky na psychoterapii

    Mindwell vytvořili nejlepší odborníci pro kognitivně-behaviorální terapii v České republice, psychiatři a psychoterapeuti.

    • Naši terapeuti podstupují 5letý výcvik akreditovaný pro zdravotnictví nad rámec vysokoškolského vzdělání

    • Používáme vědecky ověřené metody kognitivně-behaviorální terapie v digitálním prostředí

    • Jsme poskytovatel zdravotních služeb v oborech psychiatrie a klinická psychologie

  • Odborníci na psychoterapii

Co říkají ti, kterým
mindwell
již pomohl?

LENKA

"Na terapeutickém programu Mindwell oceňuji zejména propojení teoretických poznatků s příklady ze života."

U mě platí to, že když dokážu problém pojmenovat a popsat, pomáhá mi to se s ním lépe vypořádat. S ilustrativními příběhy jsem se mnohdy ztotožňovala, což přineslo povzbuzení, že v tom nejsem sama. Program Mindwell moc hezky doplňuje moje terapeutická sezení a pomáhá mi postupně změnit moje úzkostné prožívání.

Časté dotazy:

  • Program Sebedůvěra je vhodný pro ty, kteří chtějí posílit svou sebedůvěru a sebepřijetí, ať už se potýkají s nízkým sebevědomím, nebo chtějí předcházet jeho poklesu. Pochybujete o svých schopnostech? Srovnáváte se s ostatními? Je pro vás těžké říct "ne"? Bojíte se odmítnutí? To vše může souviset s nízkou sebedůvěrou. V tomto programu se seznámíte s osvědčenými technikami a najdeme společně cestu, jak tyto překážky překonat a budovat si zdravý vztah k sobě samému.

  • MW DP je zdravotnický prostředek 
I. třídy, který je určený pro pacienty starší 18 let, u kterých slouží jako prevence rozvoje závažných psychiatrických onemocnění, a tudíž pomáhá při zvládání mírných až středně závažných psychických potíží. Před použitím některého Programu je nutné si pečlivě přečíst informace k bezpečnému používání MW DP.