- Výzva 2025
12 kroků z deprese od profesora Praška
Pokud něco nezměníš, vše zůstane stejné. Změna přijde, jen když se změníš ty. Tisíce lidí již udělaly první krok. Budeš mezi nimi?
Pochopíš depresi a proč ji prožíváš, ale také jak s ní systematicky bojovat.
Uvědomíš si vliv myšlení a naučíš se pracovat s depresivními myšlenkami.
Objevíš motivaci k činnostem, které tě těší a postupně zvýšíš svou aktivitu.
Po každém kroku tě podpoří terapeut písemnou zpětnou vazbou.
Změna přijde, jen když se změníš ty.
Možná cítíš, že nemáš sílu, ale i ten nejmenší krok může odstartovat změnu. Změna nepřichází skokem, ale sérií malých a vytrvalých kroků. Pokud toužíš něco změnit, začni teď – protože pokud nic nezměníš, vše zůstane stejné.
- Podmínky účasti
12 kroků z deprese od profesora Praška
Výzva spočívá v absolvování terapeutického programu Deprese, jehož autory jsou profesor Praško a doktorka Ocisková. Co je důležité vědět před zapojením?
Účastnit se mohou pouze osoby starší 18 let.
Splňuješ-li podmínky VoZP, získáš program v rámci pojištění.
Splňuješ-li podmínky ČPZP, získáš program v rámci pojištění.
Nejsi-li pojištěncem VoZP, ČPZP nebo nesplňuješ podmínky, účastnit se můžeš za poplatek 3 990 Kč.
Zjistěte, zda splňujete podmínky účasti
Česká průmyslová zdravotní pojišťovna
Pro uznání musíš být pojištěncem ČPZP, mít diagnostikovanou depresi a mít žádanku.
Vojenská zdravotní pojišťovna
Pro uznání musíš být pojištěncem VoZP a docházet k odborníkovi na duševní zdraví.
Jsem pojištěncem jiné pojišťovny
Nesplňuješ-li podmínky, nevadí. Do výzvy se můžeš zapojit za poplatek 3 990 Kč.
Je výzva 12 kroků z deprese pro mě?
Cítíš typické příznaky deprese uvedené níže, máš diagnostikovanou depresi anebo vnímáš, že něco není v pořádku?
Neváhej. Jestli máš chuť pracovat na svém duševním zdraví, právě teď je čas na změnu.
Psychické příznaky
Prožíváš pocity smutku, prázdnoty, beznaděje nebo bezcennosti.
Ztrácíš nadšení z věcí, které ti dříve přinášely radost.
Cítíš se podrážděně, frustrovaně nebo zažíváš výbuchy vzteku.
Fyzické příznaky
I malé úkoly tě stojí velké úsilí, protože nemáš dostatek energie a cítíš dlouhodobou únavu.
Máš problémy se spánkem, často se probouzíš brzy ráno nebo naopak spíš nadměrně.
Ztrácíš chuť k jídlu nebo se přejídáš.
Co se naučíš?
Proč začít právě teď?
Udělej první krok
Každá změna začíná odvahou a rozhodnutím jednat. Můžeš začít s prvním krokem - nezávaznou přihláškou.
V soukromí a pohodlí
Nemusíš nikam chodit a nikdo nemusí vědět, že se výzvy účastníš. Začít můžeš ihned z pohodlí a soukromí domova.
Podpora terapeuta
Terapeut ti na každý krok odpoví písemně do několika dnů a ty si jeho rady můžeš pročíst, kdykoliv budeš potřebovat.
Online certifikát
Když absolvuješ všechny kroky, získáš certifikát od profesora Praška a doktorky Ociskové, kteří terapeutický program vytvořili.
Jak to funguje?
Zapoj se do výzvy a absolvuj terapeutický program proti depresi. Čeká na tebe 12 kroků, které ti pomohou lépe porozumět tvému stavu a naučí tě, jak s depresí účinně pracovat. Každý krok zabere přibližně 1,5 hodiny a je jen na tobě, kdy a kde se mu budeš věnovat.
1. Pochopíš svůj stav
Díky pestré edukaci pochopíš svůj stav, naučíš se starat o své duševní zdraví. Získáš praktické dovednosti, jak s ním pracovat. Naše vzdělávací texty, videa, audiostopy a příběhy ti k tomu poskytnou ucelený vhled.
2. Změnu si vyzkoušíš v praxi
V programu si ověříš, jak získané znalosti využít v každodenním životě. S pomocí praktických cvičení si vyzkoušíš uplatnit terapeutické postupy a naučíš se je aplikovat na své vlastní životní situace.
3. Podpoří tě terapeut
Přiradíme ti osobního terapeuta, který ti na každý krok poskytne písemnou zpětnou vazbu. Zhodnotí tvůj pokrok, vcítí se do tvé situace a poradí ti, jak dosáhnout pozitivních změn.
Jak svou roli vnímají naši
terapeuti?
- Loading...
- Loading...
- Loading...
- Loading...
Uděláš první krok ke změně?
Pokud něco nezměníš, zůstane vše stejné. Změna přijde, jen když se změníš ty.
Co říkají ti, kterým
mindwell
již pomohl?
LENKA, klientka
"Na Mindwell oceňuji zejména propojení edukací s praktickým využitím v každodenním životě."