Mindwell logo
  • Zdravotní program

    Úzkost

    V tomto programu se dozvíte, jak vzniká úzkost a jak jí lépe porozumět. Zjistíte, jak pracovat s úzkostnými myšlenkami a naučíte se systematicky řešit své obavy.

  • Obrázek znazorňující úzkost

    • Program se skládá z 11 modulů, které vás důkladně provedou terapii.

    • Modul obsahuje edukaci, příklady ze života a terapeutická cvičení.

    • Cvičení pomáhají zmírnit příznaky úzkosti a přinášejí pocit úlevy.

    • Naučené metody vám pomohou zvládat každodenní situace.

    Je program Úzkost pro mě?

    • Psychické příznaky

      • Cítíte se neustále nervózně, v neklidu nebo napjatí

      • Nadměrné obavy týkající se zdraví, financí, práce nebo vztahů

      • Trápí vás pocit, že nemáte kontrolu nad situací nebo svými reakcemi

      • Slečna otočená zády

        • Fyzické příznaky

          • Trápí vás problémy s koncentrací a nemůžete se pořádně soustředit

          • Máte bušení srdce, obtížné dýchání, zažíváte bolest svalů a trávicí potíže

          • Zažíváte problémy se spánkem, v noci nemůžete usnout nebo se během noci budíte

          Panáček s deštníkem

          Věděli jste, že můžete získat digitální terapii Mindwell v rámci zdravotního pojištění? Zjistěte, se kterými pojišťovnami spolupracujeme.

          • 1. Zaregistrujte se a pořiďte si program

            Program si můžete pořídit s úhradou od své zdravotní pojišťovny, nebo si ho zakoupit.

          • 2. My vám přiřadíme osobního terapeuta

            Po vstupu do programu vám přiřadíme osobního terapeuta, který vás doprovodí celou terapii.

          • 3. Procházejte moduly programu

            Po dokončení modulu obdržíte zpětnou vazbu od terapeuta. Poté se vám odemkne další modul.

          • 4. Pokračujte i po dokončení terapie

            Terapeutické metody si můžete procvičovat v platformě i po dokončení programu.

          Jak Vám to pomůže?

          • Postavíčka s depresi sedící v křesle u okna
              • Začátky s Mindwell

                Ujasníte si, jaký na vás má úzkost dopad

                Nejprve si vysvětlíme, co je to úzkost, co ji způsobuje a jaké rozlišujeme druhy úzkostných myšlenek. Poté si vysvětlíme bludný kruh úzkosti, ze kterého budeme hledat cestu ven pomocí práce s myšlenkami.

                • Práce s myšlenkami

                  Osvojíte si práci s úzkostnými myšlenkami

                  V průběhu programu se naučíte pracovat se svými úzkostnými myšlenkami. Ty mají vliv na vaše emoce, tělesné pocity a chování. Cílem je najít si nový, vyvážený pohled. Snížíme tak negativní vliv úzkostného myšlení na naše celkové prožívání.

                    • Postavíčka, která odhání ducha
                      • Potavíčka v křesle, která dělá poznámky
                        • Systematické řešení problémů

                          Naučíte se problémy řešit kontrolovaně a systematicky

                          Od úzkostných emocí nám může ulevit příprava strukturovaného plánu, jak se na naše obavy připravit a jak je řešit. V programu si osvojíte postup ze 7 kroků. 
Pochopíme tak, jak se lépe vypořádávat s výzvami, kterým čelíme, a předejít tak každodenním pocitům úzkosti a stresu.

                          • Dětství a hledání nového já

                            Prozkoumáte své dětství a odhalíte, co vedlo k současným problémům

                            Zaměříte na hlubší postoje, které souvisí s rozvojem úzkosti. Zjistíte, jaká máte o sobě přesvědčení a jak ovlivňují vaše vnímání sebe sama. Naučíte se najít a osvojit si vyrovnanější pohled na sebe.

                            • Postavíčka stojící před zrcadlem
                              panáček má rád naše programy

                              Stále si nejste jisti, co od programu očekávat? Zjistěte, jak fungují digitální terapeutické programy Mindwell.

                              Jak získám program?

                              • Ukonka zápisníku
                                Na pojišťovnu/ zaměstnavatele

                                Mám aktivační kód

                                 Zadejte kód v nákupním formuláři
                                a máte to!

                              • Ukonka obálky
                                Potřebuju poradit

                                Chci získat aktivační kód

                                Chcete plnou úhradu nebo příspěvek od vaší pojišťovny? Poradíme Vám, jak na to!

                              • Ikonka peníze
                                14 000 Kč/ program

                                Zaplatím si sám

                                Nespolupracujeme s vaší pojišťovnou nebo chcete pořídit program na vlastní náklady?

                              Jak vypadají programy Mindwell?

                              Ukázka cvičení

                              Co říkají ti, kterým
                              mindwell
                              již pomohl?

                              LENKA

                              "Na terapeutickém programu Mindwell oceňuji zejména propojení teoretických poznatků s příklady ze života."

                              U mě platí to, že když dokážu problém pojmenovat a popsat, pomáhá mi to se s ním lépe vypořádat. S ilustrativními příběhy jsem se mnohdy ztotožňovala, což přineslo povzbuzení, že v tom nejsem sama. Program Mindwell moc hezky doplňuje moje terapeutická sezení a pomáhá mi postupně změnit moje úzkostné prožívání.

                              Časté dotazy

                              • Program Úzkost je vhodný pro mírné až středně těžké příznaky úzkosti nebo také jako prevence. Cítíte se často nervózně, neklidně a napjatě? Trápí vás nadměrné obavy? Máte pocit, že ztrácíte kontrolu? Špatně se vám usíná? To všechno mohou být příznaky úzkosti.

                              • MW DP je zdravotnický prostředek 
I. třídy, který je určený pro pacienty starší 18 let, u kterých slouží jako prevence rozvoje závažných psychiatrických onemocnění, a tudíž pomáhá při zvládání mírných až středně závažných psychických potíží. Před použitím některého Programu je nutné si pečlivě přečíst informace k bezpečnému používání MW DP.