Deprese
- ONLINE TERAPEUTICKÝ PROGRAM
Deprese
Program vám pomůže porozumět depresivnímu prožívání a hledat cestu k vyváženému pohledu na svět. Krok za krokem se vrátíte k příjemným i užitečným aktivitám a opět se budete cítit sami sebou.
Trápí vás některé z těchto příznaků deprese?
Cesta programem
Pořízení programu
Program můžete získat skrze zdravotní pojišťovnu. Bez čekání na termín.
Vyplňování modulů
V programu najdete nejen užitečné informace, ale také metody, které vám pomohou dosáhnout změny.
Zprávy od terapeuta
Na každý modul dostanete osobní zprávu od svého terapeuta. Přesně takovou, jakou ji potřebujete.
Přístup po dokončení
Vše z programu i mimo něj vám zůstane napořád. Na cestě k duševní pohodě s vámi zůstaneme.
Jak se během programu změníte?
Pochopíte, co se s vámi děje
Zjistíte, co je deprese a že to není ani lenost ani neschopnost. Dozvíte se, jak se deprese může projevovat ve vašem těle, myšlení, emocích i chování.
Najdete kontrolu nad svým prožíváním
Začnete si zvědomovat své myšlenky a všímat si toho, jak zkreslené mohou být. Když se na ně podíváte blíže, zjistíte, že neodpovídají realitě tak, jak se mohlo zdát. Přehodnotíte také komentáře svého vnitřního kritika. Je to opravdu tak černé? Není i jiné vysvětlení?
Začnete zvyšovat svou aktivitu
Do ničeho se vám nechce? Ani do věcí, které vás dříve bavily? A čím více se jim vyhýbáte, tím obtížnější je se k nim vrátit. Je to začarovaný kruh. V programu ho začnete po malých krocích narušovat. Nakonec i malá aktivita je lepší, než zůstat doma na pohovce.
Najdete nový pohled sami na sebe
Možná vás napadá: „Jde s tím vůbec něco dělat?“ Jde. Krok po kroku začnete nacházet nový pohled na věc. Uvidíte, že si většinou dokážete poradit s tím, co vám život přináší. Že máte oporu ve svém okolí. A že máte sílu věci změnit.
Mám zájem o plnou úhradu
Pro uznání plné úhrady je potřebná žádanka na psychoterapii. Už ji máte? Bude to rychlé! Zatím ji nemáte? Poradíme, jak na to.
Podmínky pojišťoven:
jsem pojištěnec VoZP, ČPZP nebo ZP MV ČR
je mi 18+ let
mám vhodnou diagnózu (např. generalizovaná úzkostná porucha)
Podpora terapeuta
Zpráva po každém modulu
Terapeut pro vás připraví osobní zprávu na základě toho, co vyplníte v modulu.
Pochopení vaší situace
Terapeutovi se můžete svěřit s tím, co aktuálně prožíváte.
Zaručená odbornost
Všichni naši terapeuti podstupují akreditovaný 5letý KBT výcvik.
Jak svou roli vnímají naši terapeuti?
- Loading...
- Loading...
- Loading...
- Loading...
Příběhy lidí s depresí
Helena a pocit prázdnoty
Na Helenu je spoleh. Pracuje na úřadě a kolegové se na ni rádi obrací s prosbou o pomoc. Nikdy je neodmítne. Svou práci odevzdává včas, dovolenou si bere jen výjimečně.
Nikoho by ani nenapadlo, že ji může něco trápit. Ale Helena se uvnitř cítí naprosto prázdná. Jako loutka, která se usmívá, udělá vše co je potřeba, ale uvnitř nic.
Tomáš a ztráta smyslu v životě
Tomáš žije sám, od rodičů se odstěhoval krátce po škole. Našel si práci ve větším městě, kde rychle zapadl do kolektivu. S partou kamarádů chodil pravidelně hrát volejbal.
Potom ale přišla pandemie. Tomáš pracoval z domova. Byl v bytě sám. Nikam nechodil. Mrzelo ho, že se mu rodiče sami neozvou. Napadalo ho, že jim na něm nezáleží.
Jak získat program?
Mám aktivační kód
Zadejte kód v nákupním formuláři
a máte to!Chci úhradu od pojišťovny
Program můžete získat skrze zdravotní pojištění. Poradíme vám, jak na to!
Zaplatím si sám
Program je možné pořídit na vlastní náklady. Cena je 14 000 Kč.
Zabere cca 5 minZjistěte, jak jste na tom
Nejste si jistí při výběru terapeutického programu? Pomůžeme vám lépe pochopit to, co prožíváte a doporučíme programy, které vám pomohou na cestě ke zdraví.
Věděli jste, že můžete využít benefitní kartu Edenred? Naše terapeutické programy můžete nyní snadno uhradit benefitní kartou Edenred přímo v platební bráně během nákupu.
Přes 2 000 uživatelů věří Mindwell
Obsah modulů
1. Úvodní modul
V úvodním modulu se dozvíte, jak bude program probíhat, jak funguje KBT a představíte se svému terapeutovi.
2. Bludný kruh deprese
Dozvíte se, co je deprese. Ukážeme vám bludný kruh, ve kterém se vzájemně ovlivňují myšlenky, emoce, tělesné pocity a chování.
3. Uvědomování si depresivních myšlenek
Začnete si více všímat svých automatických negativních myšlenek. Prozkoumáte, jak deprese zkresluje váš pohled na sebe, na ostatní a na svět.
4. Změna depresivních myšlenek
Ukážeme vám, jak testovat negativní myšlenky a hledat důkazy jejich pravdivosti. Budete hledat vyvážený pohled, který mírní depresivní prožívání.
5. Plánování aktivity a budování vnitřního řádu
Začnete si plánovat, jak se krok po kroku vracet k aktivitám, které vás dříve bavily. Začnete lehčími činnostmi a postupně si vybudujete vnitřní řád.
6. Módy prožívání
Porozumíte, jak vás ovlivňují módy prožívání (např. Kritik, Kapitulátor nebo Hyperkompenzátor). Seznámíte se s módy, které jsou dlouhodobě prospěšné.7. Komunikace
Poznáte rozdíl mezi pasivním, agresivním a manipulativním stylem komunikace. Představíme vám asertivitu a způsoby, jak přijímat kritiku.
8. Naše hlubší postoje k sobě
Dozvíte se, jsou jádrová přesvědčení a jak ovlivňují naše prožívání a chování. Zkusíte si najít vlastní negativní přesvědčení o sobě.
9. Změna postojů k sobě
Pomocí důkazů z minulosti najdete vyváženou alternativu svého jádrového přesvědčení. Naplánujete si, jak nový pohled na sebe budete posilovat.
10. Práce s podmíněnými pravidly
Zjistíte, jak vás v životě omezují podmíněná pravidla, která potlačují negativní přesvědčení o sobě. Nahradíte je pravidly, která vám v životě budou pomáhat.
11. Příprava na budoucnost
Dozvíte se, jak můžete předejít návratu potíží. Zmapujete si své zdroje a najdete pozitivní přesvědčení o sobě, o které se můžete opřít.
12. Rekapitulace programu
Ohlédnete se za svou cestou programem. Připomenete si, jak daleko jste už došli, a zamyslíte se, jak chcete pokračovat po dokončení programu.