Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)
- DIGITÁLNÍ TERAPEUTICKÝ PROGRAM
Obsedantně-kompulzivní porucha
Program vám pomůže porozumět obsedantně-kompulzivním příznakům a najít účinný způsob, jak s ním zacházet. Krok za krokem se naučíte rozpoznávat své obsese a kompulze, postupně je zkoušet zvládat a znovu získávat kontrolu nad svým každodenním životem.
Program je určen klientům s mírnou až středně závažnou symptomatologií.
Trápí vás některé z těchto témat obsesí a kompulzí?
Cesta programem
Pořízení programu
Program můžete získat skrze zdravotní pojišťovnu. Bez čekání na termín.
Vyplňování modulů
V programu najdete nejen užitečné informace, ale také metody, které vám pomohou dosáhnout změny.
Zprávy od terapeuta
Na každý modul dostanete osobní zprávu od svého terapeuta. Přesně takovou, jakou ji potřebujete.
Přístup po dokončení
Vše z programu i mimo něj vám zůstane napořád. Na cestě k duševní pohodě s vámi zůstaneme.
Porozumíte obsesím a kompulzím
Zjistíte, kdy se objevují vtíravé myšlenky nejčastěji a co je udržuje v chodu. Zjistíte, že se s nimi dá zacházet i jinak než pomocí kompulzí a vyhýbání. Objevíte nový pohled, který vám ukáže, že myšlenky vždy neodráží skutečnost a neukazují na naši hodnotu.
Naučíte se čelit obavám krok za krokem
Naplánujete si expozice, které jsou ověřenou metodou, jak postupně oslabovat vliv OCD. Naučíte se vytrvat v nepohodě bez kompulzí. Zjistíte, že při pravidelném opakování expozic začnou nepříjemné pocity přirozeně odeznívat.
Získáte větší nadhled a laskavost k sobě
Rozpoznáte svůj vnitřní kritický hlas a naučíte se, jak na něj reagovat klidněji. Posílíte sebedůvěru, soucit k sobě i schopnost zvládat nejistotu bez sebeobviňování. Zjistíte, jak se postavit i zdánlivě neřešitelným problémům a neuvíznout u obav z nedokonalosti.
Začnete žít podle podle sebe, ne podle OCD
Objevíte, co je pro vás skutečně důležité, a naučíte se rozhodovat podle svých hodnot. Také zjistíte, jak udržovat zdravější vztahy. OCD bude méně řídit váš život.
Mám zájem o plnou úhradu
Pro uznání plné úhrady je potřebná žádanka na psychoterapii. Už ji máte? Bude to rychlé! Zatím ji nemáte? Poradíme, jak na to.
Podmínky pojišťoven:
jsem pojištěnec VZP, VoZP, ČPZP, ZP MV ČR, OZP, ZPŠ nebo RBP
je mi 18+ let
program je pro mě vhodný (seznam diagnóz) (např. obsedantně-kompulzivní porucha)
Podpora terapeuta
Zpráva po každém modulu
Terapeut pro vás připraví osobní zprávu na základě toho, co vyplníte v modulu.
Pochopení vaší situace
Terapeutovi se můžete svěřit s tím, co aktuálně prožíváte.
Zaručená odbornost
Všichni naši terapeuti podstupují akreditovaný 5letý KBT výcvik.
Jak svou roli vnímají naši terapeuti?
- Loading...
- Loading...
- Loading...
- Loading...
Příběhy lidí s OCD
Michal a opakované kontroly
Bojí se, že by svým pochybením mohl někoho ohrozit. Když odchází z bytu, musí se alespoň pětkrát vrátit a obejít všechny spotřebiče. Vypnul jsem sporák? Vypojil jsem konvici?
Alice a obavy z nákazy
Od pandemie koronaviru ji provází myšlenky, že by mohla být zdrojem ohrožení. Co když je skrytý přenašeč? Každý den ráno si dělá domácí antigenní test a změří si teplotu. Pokud jí to vyjde zvýšené, zavře se v pokoji a snaží se s nikým nepotkat.
Věděli jste, že můžete využít benefitní kartu Edenred? Naše terapeutické programy můžete nyní snadno uhradit benefitní kartou Edenred přímo v platební bráně během nákupu.
Přes 2 000 uživatelů věří Mindwell
Obsah modulů
1. Bludný kruh OCD
Probereme častá témata obsesí a kompulzí. Zjistíte, co může ovlivňovat rozvoj OCD. Dozvíte se, proč se OCD posiluje, když provádíme kompulze.
2. Jak na myšlenky a expozice
Zjistíte, jak vaše myšlení ovlivňuje OCD. Objevíte filtry myšlení a myšlenky o myšlenkách. Naplánujete si expozice, které vám pomohou čelit obsesím.
3. Expozice v představě
Představíme vám metodu expozic v představách. Připravíte si scénář představy a dozvíte se, jak vytrvat přes obvyklé překážky.
4. Behaviorální experimenty a příjemné aktivity
Zjistíte, jak si své obavy můžete ověřit pomocí jednoduchých pokusů. Zjistíte, jak příjemné aktivity pomáhají udržet rovnováhu a posílit vaši motivaci.
5. Expozice se zábranou odpovědi
Prozkoumáte, v čem spočívá síla expozic a jak se díky nim mozek postupně učí rozlišovat skutečné a domnělé hrozby.
6. Katastrofické scénáře
Vyzkoušíte si své obavy rozpracovat do konkrétní představy. Poté zjistíte, že i to nejhorší, co vás napadá, jde ustát.7. Vnitřní Kritik
Dozvíte se, jak můžete pracovat s vnitřním kritickým hlasem, který vás tlačí do kompulzí. Budete hledat nadhled a posilovat laskavost k sobě.
8. OCD a vztahy
Probereme, jak se může OCD promítat do našich vztahů. Vyzkoušíte si změnit svůj styl komunikace tak, aby v ní byl respekt ke druhým i k sobě.
9. Systematické řešení problémů
Zjistíte, jak i zdánlivě neřešitelné a komplikované problémy řešit krok za krokem. Sestavíte si plán a dozvíte se o tom, jak důležité jsou odměny.
10. Hodnoty a životní priority
Objevíte, co vám dává v životě smysl a co vás naplňuje. Připravíte si konkrétní změny, které budou motivované vašimi hodnotami.
11. Co si odnést z programu
Zopakujete si, co vše jste se v programu naučili a dozvěděli. Poté si sestavíte plán, jak to zapojit do svého každodenního života.
12. Plánování do budoucna
Naplánujete si, jak rozpoznat, že se OCD začíná více ozývat a jak předejít zhoršení příznaků OCD po dokončení programu.