Mindwell logo

Co je deprese?

  • Co je deprese a jak bojovat s depresí?

úzkostná postavička

  • Deprese může postihnout lidi různého věku, od dětí až po starší dospělé. Patří mezi nejčastější psychické potíže a v posledních letech se objevuje stále u většího počtu lidí. Podle dat Svazu zdravotních pojišťoven (SZP) jí trpí více než 700 000 Čechů. Deprese může mít vážné dopady na kvalitu života. Pokud hledáte odborné řešení proti depresi, vyzkoušejte digitální program Deprese.

  • V článku se dozvíte:

    • Jak poznat depresi a projevy deprese

    • Nejčastější psychické a fyzické příznaky deprese

    • Jak rozeznat špatnou náladu od deprese

    • Co pomáhá na depresi

    • Jak dlouho trvá deprese?

    • Jak pomoci člověku v depresi?

    • Kognitivně behaviorální terapie – možnost jak se zbavit deprese

    • Mindwell – systematická péče o duševní zdraví

  • paní se seznamem

Jak poznat depresi a jak se
projevuje deprese?

  • Projevy deprese jsou různé a odvíjí se od konkrétního člověka. Během deprese ztrácíme pocity radosti, můžeme prožívat smutek nebo emoční otupělost, cítíme nechuť k činnostem, beznaděj, nespavost, úzkost, změní se nám chuť k jídlu a nedokážeme se soustředit tak dobře jako dříve. Deprese se však neprojevuje jen změnami nálady, ale také tělesně. Můžeme zažívat tíhu na hrudi, únavu, napětí svalů, problémy se spánkem a zejména nedostatek energie a pocit tělesné slabosti. Důležitou otázkou také je, co depresi způsobuje. Její vznik, stejně tak jako její průběh, může být ovlivněn více faktory. Patří mezi ně například špatná kvalita spánku nebo genetické predispozice a prožité životní situace.

PhDr. Marie Ocisková, Ph.D.JAK DLOUHO TRVÁ DEPRESE

„Pokud stavy smutku po čtrnácti dnech neustupují, naopak ovlivňují běžný život, je to podle odborníků signál, že se hlásí o slovo deprese. Délka trvání závisí na mnoha faktorech. Deprese totiž působí na každého jinak. V průměru mohou klinické příznaky deprese trvat 10 měsíců, pokud nejsou přítomny žádné další psychické potíže. Ne vždy to však platí, protože existují různé typy deprese. Délka trvání příznaků se tak značně liší. U mnoha lidí může neléčená deprese trvat měsíce, a dokonce i roky. Depresi je možné léčit pomocí psychoterapie nebo farmakoterapie. Léčba klinické deprese patří do rukou odborníka - psychiatra nebo klinického psychologa.“

Co pomáhá na depresi
vzhledem k závažnosti stavu

  • Sezónní afektivní porucha

    Jedincům se sezónní afektivní poruchou (tzv. zimní depresí) může podat pomocnou ruku fototerapie – léčba intenzivním světlem.

  • Mírné a středně závažné deprese

    U mírné a středně závažné deprese je doporučována specifická psychoterapie: kognitivně-behaviorální terapie, interpersonální psychoterapie, krátká psychodynamická terapie.


  • Středně těžké deprese a těžké deprese

    U středně těžké deprese a těžké deprese je vhodnou léčbou farmakoterapie a u nejtěžších depresí pak elektrokonvulzivní terapie. Jako nejúčinnější se prokázala kombinace antidepresiv a psychoterapie.


Mindwell e-book

Pečujte o své zdraví pomocí KBT! Náš bezplatný e-book obsahuje praktická i relaxační cvičení na pomoc v boji proti depresi.

Jak pomoci člověku v depresi?

  • podpora

  • Pokud někdo, koho máte rádi, trpí depresí, můžete prožívat celou řadu náročných emocí, včetně bezmoci, frustrace, hněvu, strachu, viny a smutku. Všechny tyto pocity jsou normální.


    Co tedy dělat, když mu chcete pomoci?

    Zkuste mu navrhnout, aby vyhledal pomoc. Lidé s depresí nemusí vědět, že jí trpí. Nemusí si být vědomi příznaků deprese, takže si mohou myslet, že jsou jejich pocity normální. Nebo si mohou na druhou stranu myslet, že na zvládnutí deprese vystačí sami.

  • Promluvte si s dotyčným o tom, co jste viděli, a proč Vás to znepokojuje. Vysvětlete, že deprese není slabost a že léčba může výrazně zlepšit kvalitu života. Navrhněte dotyčnému, aby vyhledal pomoc odborníka, případně mu doporučte náš program Deprese.


    Podporujte ho, aby v terapii pokračoval. Buďte ochotni naslouchat – dejte mu najevo, že se chcete dozvědět, jak se cítí a když bude chtít mluvit, pozorně mu naslouchejte. Buďte trpěliví, proces léčby může zabrat nějakou dobu.

  • podpora
Pojišťovací panáček

Věděli jste, že můžete získat digitální terapii Mindwell v rámci zdravotního pojištění? Zjistěte, se kterými pojišťovnami spolupracujeme.

Kognitivně-behaviorální terapie: účinná možnost, jak se zbavit deprese

  • Je důležité si uvědomit, že existuje mnoho způsobů, jak na depresi. Jedna z nejúčinnějších terapeutických metod, která se depresí zabývá, je KBT terapie. V mnohých výzkumných studiích prokázala svou účinnost a doporučuje se jako vysoce efektivní terapie vhodná pro lehčí až středně závažné depresivní stavy.


    Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) pomáhá lidem, kteří se trápí depresí tím, že je učí, jak krok za krokem zacházet se svými depresivními myšlenkami a chováním. Jedná se o přístup, který je založený na vědeckých důkazech.

  • Proč začít KBT terapii?

    • Snižuje pocity beznaděje a smutku pomocí změny myšlení

    • Zvyšuje pocity pohody plánováním příjemných aktivit

    • Pomáhá probudit chuť věnovat se činnostem, které člověka dříve těšily

    • Učí lepší kontrole emocí

    • Pomocí nácviku komunikace vede k větší spokojenosti ve vztazích

  • online terapie
  • Muž před počítačem a obrázky s depresí, úzkostí a stresem

  • Mindwell - systematická péče o duševní zdraví

    Mindwell je digitální platforma pro péči o duševní zdraví založená na vědeckých principech, která nabízí pacientům systematické řešení nejčastějších psychických poruch.


    Programy Mindwell jsou založeny na principech kognitivně-behaviorální terapie (KBT). KBT lze díky její strukturovanosti a systematičnosti dobře zdigitalizovat. Díky tomu můžete online terapii absolvovat kdykoliv z pohodlí domova. Zjistěte, jak můžete získat Mindwell v rámci zdravotního pojištění.


Bezplatný e-book pro péči o duševní zdraví

  • Mindwell e-book

  • Pečujte o své duševní zdraví pomocí KBT

    V našem e-booku se můžete dozvědět více o tom, co to je kognitivně-behaviorální terapie, deprese, stres nebo úzkost. Navíc e-book obsahuje i různá praktická a relaxační cvičení jako bonus.